Vivimos en una sociedad en la que el estrés ha dejado de ser una respuesta puntual para convertirse, en muchas personas, en un estado fisiológico permanente. El organismo está preparado para responder ante una amenaza durante un tiempo limitado, pero no para permanecer activado durante semanas, meses o incluso años.
Cuando esa activación se cronifica, el sistema nervioso pierde parte de su capacidad para adaptarse a las demandas del entorno. El resultado es un organismo que vive en un estado de alerta casi constante. Dormimos peor, nos cuesta concentrarnos, aumenta la irritabilidad, aparecen molestias digestivas, la frecuencia cardíaca permanece elevada y cualquier pequeño problema acaba generando una respuesta desproporcionada. El cortisol, imprescindible para afrontar situaciones de estrés, deja entonces de ser un aliado para convertirse en un factor que contribuye al desgaste físico y psicológico.
¿Qué es el biofeedback y cómo ayuda a regular la ansiedad de forma objetiva?
Precisamente ahí es donde el biofeedback aporta una forma diferente de entender el tratamiento de la ansiedad y del estrés. En lugar de centrarse únicamente en cómo pensamos o cómo interpretamos lo que nos ocurre, actúa sobre aquello que mantiene esa respuesta: el funcionamiento del propio sistema nervioso.
Mediante sensores que registran variables fisiológicas en tiempo real, como la frecuencia cardíaca, la respiración o la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), el paciente puede observar cómo responde su organismo ante el estrés y aprender, de forma progresiva, a modificar esa respuesta. No se trata simplemente de respirar más despacio, sino de entrenar al cerebro y al sistema nervioso autónomo para recuperar un patrón de funcionamiento más flexible y eficiente.
Con el entrenamiento adecuado, la persona aprende a disminuir la hiperactivación fisiológica, favorecer el equilibrio entre el sistema nervioso simpático y parasimpático y desarrollar una mayor capacidad para responder al estrés sin quedar atrapada en él. Esa es la diferencia entre intentar relajarse y aprender realmente a regular el organismo.
Respaldo científico: Neuroplasticidad y autorregulación emocional
La investigación científica respalda este enfoque. Esta tecnología no es una moda pasajera; cuenta con un sólido respaldo detrás.
Como explicamos detalladamente en nuestro artículo sobre los resultados científicos del Proyecto BIMSTRESS , la investigación clínica demuestra que este entrenamiento sistemático promueve la neuroplasticidad cerebral y la autorregulación emocional, ofreciendo cambios objetivos y medibles en el funcionamiento del cerebro de las personas evaluadas.
El cerebro aprende. Y, como cualquier aprendizaje, cuanto más se entrena, más sólido termina siendo.
Tecnología aplicada a la salud mental: Sesiones en consulta y entrenamiento en casa
En Avannza Psicólogos entendemos que el futuro de la psicología pasa por integrar la experiencia clínica con la evidencia científica y las nuevas tecnologías. Por eso incorporamos el biofeedback como una herramienta complementaria dentro de un tratamiento psicológico individualizado, permitiendo objetivar la respuesta fisiológica de cada paciente y adaptar el entrenamiento a sus necesidades específicas.
Además, uno de los grandes avances de esta metodología es que el aprendizaje no termina cuando el paciente sale de la consulta. Gracias a dispositivos portátiles conectados a una aplicación móvil, el entrenamiento puede continuar en casa, favoreciendo la adquisición de una habilidad que termina formando parte de la vida cotidiana.
Divulgación en televisión: Innovación clínica en Canal Sur
El reportaje emitido por Canal Sur supone una excelente oportunidad para acercar este tipo de intervenciones a la sociedad y mostrar que hoy disponemos de herramientas capaces de medir, entrenar y mejorar el funcionamiento del sistema nervioso con un sólido respaldo científico.
En Avannza Psicólogos creemos que la innovación solo tiene sentido cuando se traduce en una mejor atención a las personas. Ese es el objetivo: ofrecer tratamientos basados en la evidencia que permitan a cada paciente recuperar el control sobre su bienestar y mejorar su calidad de vida de una forma objetiva, personalizada y sostenible.
