¿Sientes que vives en alerta constante? Si notas que nunca terminas de estar tranquilo y que, incluso cuando todo parece estar bien, sigues pendiente de cualquier ruido, gesto, palabra o sensación corporal, analizas lo que acaba de ocurrir y te anticipas a lo que...

Si al llegar la noche notas que tu cuerpo está cansado, pero tu mente no consigue parar y justo, al intentar descansar, aparecen pensamientos recurrentes, nerviosismo, palpitaciones, opresión en el pecho, así como sobresaltos al comenzar a dormir, es posible que estos...

Sentir el impulso de mejorar y de alcanzar nuevas metas es una cualidad valiosa, pero cuando ese deseo se transforma en una norma rígida e inalcanzable, o cuando tu valor personal depende de rendir, hacerlo todo perfecto o no fallar, surgen problemas de salud mental....

Sentir ansiedad no siempre es un problema. De hecho, la ansiedad adaptativa es una respuesta natural que nos ayuda a reaccionar ante situaciones que percibimos como importantes, exigentes o potencialmente amenazantes. El problema aparece cuando esa respuesta deja de...

¿Sientes un nudo en el estómago cada vez que empieza la jornada laboral? ¿Te cuesta desconectar del trabajo cuando llegas a casa o notas que los domingos por la tarde aparece una sensación de inquietud difícil de controlar? No eres la única persona que vive esta...